血糖高忌口食物一览表_妊娠期糖尿病孕妇食谱

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孕妇一般一天1600-1800卡路里。可能会因为怀孕天数不同，孕前体重不同而存在个体差异。可以自行调节。如果饮食不同，可以等热卡换食。1600大卡能量食谱早餐：鲜花1卷，豆浆350毫升。午餐：面条2.5两，

鲳鱼80克，胡萝卜200克，大豆油10克，苹果200克。晚餐：大米2两，臭干80克，猪肉20克，茭白450克，大豆油10克。1800大卡能量食谱食谱1早餐：咸面包1.5片，牛奶粉35克。

午餐：大米2.5两，墨鱼150克，香干50克，芹菜450克。晚餐：大米2两，红皮鸡蛋1个，丝瓜250克，大豆油10克。食谱二早餐：牛奶1袋，水煮蛋1个，咸面包2片。午餐：2两大米，

西兰花焖肉片(肉片80克，西兰花200克，食用油10克)蒜拌海带(海带100克)。加餐：1个苹果(200g)。晚餐：水煮玉米2盎司，雪里蕻炒肉(瘦肉丝50克，雪里蕻100克，食用油10克)，

番茄南豆腐汤(番茄100克，南豆腐100克)。睡前半小时：苏打饼干0.7两。2000大卡能量食谱食谱1早餐：年糕3个，鹌鹑蛋30克，酸奶120毫升。午餐：2.5两面条，90克带鱼，120克刀豆，

百叶60克，大豆油20克，枇杷400克。晚餐：大米2.5两，猪排50克，菠菜200克，大豆油10克。食谱二早餐：牛奶1袋，茶叶蛋1个，花卷1卷，米粥0.5。加餐：无糖饼干0.5两。

午餐：米饭牛肉冬瓜2.5两(牛肉100克，冬瓜200克，食用油15克)，西红柿切片(西红柿200克)。加餐：猕猴桃1个(200g)。

晚餐：红烧肉小麦面(小麦面125g，肉丝50g，油菜100g，豆腐干50g，木耳少许，食用油10g)，稍加浸泡。睡前半小时：苏打饼干0.7两。

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